#蓝博士提醒#【[甩甩手]“米”字操防颈椎病 别太用力哟】工作一天后，你的脖子总感觉酸痛。不妨试试“米”字操：以头顶或下颌为笔头，用颈作笔杆，反复书写“米”字，每次书写5~10遍。需要提醒的是，做这个动作时颈部活动的幅度宜缓而舒展，切忌用力过猛和频率太快，避免极度后伸或前驱造成颈部损伤。
