@陶绍明 陶教练，您好！打扰了。您看以我目前的水平参加半马应该没什么大问题吧？现在我一般隔天一个5-10KM，周末或休息来个15-20KM，想更进一步应如何科学训练？（2013/12/26 07:53#跑步打卡# 22.31KM，02:00:35，PB。中途报警GPS中断，估计21KM还是有的。 http://t.cn/8knLKwG）。
