- #智慧生活#【消灭肚腩4妙招】①吃橙色果蔬:橙色果蔬富含维生素C和β-胡萝卜素,避免腹部脂肪堆积;②补充硒:硒能降低腹部肥胖发生率;③多吃鱼和蛋:优质蛋白易产生饱腹感,有利减肥;④吃合适的脂肪:多吃橄榄油、亚麻籽油、核桃油、豆腐,少食含反式脂肪的食物、人造奶油、奶茶。
- #智慧生活#【少食多餐更苗条】早晨6至9点:鸡蛋、酱肉、酸奶、水果、燕麦粥。上午10点半:低糖点心、酸奶。下午2点:鸡鱼含蛋白质,蔬菜水果含维生素,适当坚果和橄榄油对健康有益。下午4点30分:蔬菜色拉或苹果。下午5至晚8点:含蛋白质、维生素和少量脂肪的食品。晚上9至次晨6点:进食易发胖。展开全文
- #穗眠宝典#【睡前5件事有助长寿】①喝杯加蜜牛奶。②梳头：疏通头部血流，提高大脑思维和记忆力。减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。③泡脚：民谚曰：“睡前洗脚，胜服补药”。④散步20分钟：使血液循环到体表。⑤刷牙洗脸：睡前刷牙比早晨更重要。
- #穗说心语#推动你向前的,不是困难,而是梦想。过一种你想要的生活,做一个许多年后值得回忆的人。各位,早安!
- #穗说心语#不管去哪,不管天气如何,永远带上你心中的小太阳。各位,早安!
- #睡前签到#近日,台湾省某节目又出新言论:大陆同胞穷得吃不上茶叶蛋!听闻此言,小穗既震惊又羡慕!这世上竟然有人能吃上茶叶蛋!小穗家的茶叶蛋都是拿来膜拜的呢!亲们对这个言论又有什么想法呢?欢迎神回复!转发并评论此微博可作睡前签到哦!
- #穗说心语#生命就像是一场徒步旅行,穿越荆棘和沼泽,我们终将会迎来最美的风景。阳光总在风雨后,鼓起勇气前行吧!各位,早安!
- #穗眠宝典#【睡懒觉五大危害】①打乱人生物钟节律,导致精神不振;②影响胃肠道功能,易导慢性胃炎、溃疡病;③影响肌肉的兴奋性,起床后感到腿酸软无力,腰部不适;④影响记忆;⑤周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼”;⑥睡懒觉会错过早餐,造成饮食紊乱。明天就不要睡懒觉啦,早起运动吧!晚安!查看全文>>展开全文
- #集团动态#在中国家具行业年会中,穗宝集团荣获“中国家具行业2013年度优秀企业”光荣称号![威武][威武]获得大家的肯定和认可是小穗的荣幸!感谢大家的支持和鼓励![鼓掌][鼓掌][鼓掌]查看全文>>
- #穗眠宝典#【如何防止眼袋】①睡前维E胶囊对眼下部皮肤涂敷②睡前在眼下部贴无花果或黄瓜片③乳脂涂敷面部并用手指朝上轻击④早晚用眼霜按摩⑤睡前避免吃得过咸或大量饮水⑥避免枕头太低⑦按摩面部增加血液循环⑧常咀嚼口香糖改善颜面部肌肤⑨常吃优质蛋白、动物肝脏及番茄等食物。⑩保持规律作息
- #智慧生活#【泡面和癌症的距离】经常吃方便面不见得就会得癌,但肯定对健康不利。方便面含盐量明显偏高,吃盐过多易患高血压,且损害肾脏。油炸方便面是面粉加油脂,和炸油饼没有本质区别。也有少数不经油炸的方便面,有的湿面直接销售,有的热风干燥面条。周末了,不要再宅在家吃泡面,出去走走吧!查看全文>>展开全文
- #午间分享#【轻松一刻】中午小明跟一个朋友吃饭,那家伙问:为什么有东京、南京、北京,却没有西京? 当小明还在思索时,隔壁桌的一个小男孩问他妈妈: “西经不是被唐僧取走了吗?” 。。。。。。
- #智慧生活#【阳光燃料】①深水鱼。哈佛大学研究指出,鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。②樱桃有花青素,能制造快乐。③葡萄柚所含的高量维生素C,使身体有抵抗力,还可抗压。④鳄梨富含一种能够平衡情绪的氨基酸,帮助人情绪恢复正常。各位,多吃这些阳光燃料吧!
- 中秋假期过完啦，大家在假期有没有大睡特睡呢？有没有拍下跟睡眠有关的美照呢？这又是投稿给小穗的好时机哇~来来来~
- #穗眠宝典#【亚健康状态，你有吗？】浑身无力、容易疲倦、头脑不清爽、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉异物感、胃闷不适、颈肩僵硬、睡眠不良、手足发凉、手掌发粘、便秘、心悸气短、手足麻木感、容易晕车、坐立不安、心烦意乱。
- #官方活动# 1971年 穗宝集团生产出第一张属于中国的弹簧床垫，42年来穗宝集团与每个中国人一起为着梦想而努力，我们专注于健康睡眠研究。365天，于平凡生活中，与您分享睡眠的智慧。亲们~~你们还有没有80年代，90年代的老一辈床垫呢？请 @穗宝集团官方微博
- #穗眠宝典#【女孩纸的睡眠健康】女人一旦晚睡早起，生活作息就会严重违背生物钟，易成为慢性失眠。有睡眠问题的女人是男人的1.5倍，有慢性失眠问题的女人是男人的1.3倍。睡不好的女性常有脑中风心血管疾病的患病风险。晚上最好10时左右睡觉。夜深了，晚安~
- 【穗宝集团官方声明】14日，中央电视台《新闻联播》等节目曝光了床垫行业的产品质量问题。节目中曝光的问题产品“惠（huì）宝”床垫并非穗宝集团生产，属于商标侵权产品。请认准“穗（suì）宝”注册商标。穗宝集团专注床垫42年，品质始终如一，给您放心保证！
- #穗眠宝典#【睡眠禁忌】睡眠不好，梦里也会老哦！快看看你有没有以下睡眠误区！睡前禁忌：1、生气2、饱餐3、饮茶4、剧烈运动；睡姿禁忌：1、枕头过高2、枕着手睡3、被子蒙头4、张口呼吸5、对着风睡6、坐着睡。聪明的mm从今天开始快来改正吧。
- #穗眠宝典#猕猴桃促进睡眠：台北医科大学研究人员发现，睡眠者持续1个月在睡前1小时吃下两个猕猴桃，上床至入睡的时间缩短39%，半夜醒来的时间缩短43%，总睡眠时间加长14%。猕猴桃含丰富的钙、镁和维C，有助舒缓紧张的中枢神经系统。钙质能镇定神经。要想睡得好，睡前吃个猕猴桃哦！
- #穗眠宝典#【7个独特的健康习惯】1.周末别睡懒觉，预防头痛；2.刷牙时金鸡独立，保护背部；3.防晒指数别太高，夏天用SPF30防晒霜；4.没必要喝瓶装水；5.刷牙之后别喝水，发挥氟化物作用；6.睡不着玩拼图；7.像婴儿一样呼吸，腹式呼吸有助于释放压力。各位，晚安！
- #穗眠宝典#【黄金睡眠时间】是晚上11点到早晨6点。深睡眠从晚上11点开始，如果过了这个时间不睡觉，人反而会兴奋，直到凌晨2点，人体才进入第二个深睡眠期。如果有特殊情况需要晚睡，那么至少要保证凌晨12点至次日3点，这3个小时的睡眠时间。黄金睡眠期快到了，赶快洗洗睡吧！
- #穗眠宝典#想睡得好，除了一张好床垫，还需要一个适合您的枕头。一个理想枕头，最基本的要素是可以使您放松肩颈肌肉，解除颈椎和韧带的疲劳，所以枕头要能够紧密适合颈椎的生理曲线。
- #穗眠宝典#【婴儿睡觉：被子不宜太厚】太厚的被子往往过重，甚至可能引起呼吸不畅。而且被子中过高的温度反而会使孩子烦躁不安乃至哭闹不停，同样影响其睡眠质量。让孩子从小就在过分温暖的环境下入睡还可能降低人体对寒冷的抵抗力，造成孩子长大后“弱不禁风”
- #穗眠宝典#【晨练后别睡回笼觉】很多人习惯早上锻炼，但因为运动后常感到疲劳不堪而回去睡个“回笼觉”。这个习惯并不好，因为在锻炼过程中，肌肉骨骼活动加速，血液循环随之相应加速，对心肺功能恢复不利。晨练后立刻休息，也可能让人出现精神恍惚、四肢酸痛的现象。如果想睡觉，至少在运动后一小时。展开全文
- #穗眠宝典#【起夜时别做5件事】冬季你是否起夜后就不容易睡着了。其实这5件事不做会加快入睡速度滴。①不能开大灯，光线太亮身体与精神状态会马上开启；②不能喝凉水；③不能冻双脚；④不能看时间，确认时间会让人更焦虑；⑤不能拿电话，习惯回短信，刷微博会让你彻底清醒。
- #穗说心语#The supreme happiness of life is the conviction that we are loved. 生活中最大的幸福是坚信有人爱我们。（BY Victor Hugo 法国小说家雨果）
- #穗眠宝典#【睡眠需要舒适放松】睡眠质量下降影响身体健康。而良好的睡眠姿势能保证周身气道通达，血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。睡姿最好采取半侧卧，可保证全身放松，气血顺畅。无论怎样的睡姿，舒适放松就好。各位，晚安！
