#智慧生活#【消灭肚腩4妙招】①吃橙色果蔬:橙色果蔬富含维生素C和β-胡萝卜素,避免腹部脂肪堆积;②补充硒:硒能降低腹部肥胖发生率;③多吃鱼和蛋:优质蛋白易产生饱腹感,有利减肥;④吃合适的脂肪:多吃橄榄油、亚麻籽油、核桃油、豆腐,少食含反式脂肪的食物、人造奶油、奶茶。
