田焱蜜语
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#NCU夜话# 高考结束了，还记得当时是什么感觉吗，我好像当时跑去上网了 详情:🔗 网页链接 原微博 田焱蜜语
还没有看过呢。。。。。。就劈啦//@不爱冠军爱洪辰: 劈。。。。了。。。[衰] 【江西武功山最高峰标志性石碑被雷劈毁】记者从江西萍乡武功山管委会证实，设立在武功山景区最高峰的“世纪之碑”，于24日下午3时左右遭到强烈雷击，全部损毁。据悉，武功山金顶海拔1918米，是武功山景区最高峰，该石碑于2000年在山顶建立，成为标志性建筑。🔗 网页链接 转发 1评论 0 原微博 田焱蜜语
:#碎片健身# -4【翘臀后踢】 #碎片健身# -4【翘臀后踢】单腿站立，双手扶墙，保持上半身正直稳定。右腿绷直向后踢，最高点Hold住2秒。注意不能借助惯性摆动大腿。做完15次，换另一边。左右各完成为1组，共做3组，刚练完臀部马上就有感觉。难度系数：★★☆☆☆ 转发 1评论 0 原微博 田焱蜜语
碎片健身# -5 #碎片健身# -5【打造完美小腹】坐在凳子的边缘，身体微后仰，双臂撑在身体后侧，腿向前下方伸出，腹部收紧, 屈髋将双膝拉向肩膀。每天坚持做3组，每组15次。只要坚持，男生就会练就出坚实腹肌，女生会拥有平坦小腹！ 转发 1评论 0 原微博 田焱蜜语
:#碎片健身# -11【劲椎拉伸操 #碎片健身# -11【劲椎拉伸操】 手指交叉，用大拇指抵住下巴向上提，充分拉伸脖子前侧的肌肉，（★注意：不是脖子向后仰，而是下颌向上拉的感觉。）Hold住10秒。坚持一段时间你会觉得颈椎问题有所好转，会发现脖子明显“站直”了，气质也变得更挺拔。最让你开心的是，这个练习对消除双下巴也有帮助哦。 展开全文转发 1评论 0 原微博