#碎片健身# -4【翘臀后踢】单腿站立，双手扶墙，保持上半身正直稳定。右腿绷直向后踢，最高点Hold住2秒。注意不能借助惯性摆动大腿。做完15次，换另一边。左右各完成为1组，共做3组，刚练完臀部马上就有感觉。难度系数：★★☆☆☆
