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拜托，这要学他，结婚证就取消算了 //@头条新闻: 转发微博 【百名新人在毛主席铜像前宣誓：拒绝婚姻随意化】昨日，百名新人集体乘坐“韶山一号”列车到韶山参加集体婚礼。被誉为“中国第一幸福伉俪”的蒋含宇、彭淑清夫妇带领新人在毛主席铜像前宣誓：从今天开始，拒绝婚姻物质化，拒绝婚姻自私化，拒绝婚姻随意化，用诚挚注解婚姻到永远。🔗 网页链接 转发 8128评论 3596 原微博 孙下山
意志的胜利，世博路跑一年来最为艰难的13.66公里，吸取昨的教训，带上了骚壶，30分钟开始补水，后间隔15补，至终点600CC凑合够，然而个中对心灵忍耐的考验不亚于全程37公里后。加油啊，跑友们。1：32：48；时速8.83；6：47；154/177；1499大卡@才怪怪他妈 @茵茵牛妈 @Baggio_Ying @糊粑粑的粑粑 展开全文原微博 孙下山
//@萧山君子: //@好吃懒做加贪耍: //@有报天天读: 回复@claire-wan: 有进步。转发@网易新闻热点 ：最高法常务副院长：宁可错放也不可错判（全文）_网易新闻中心 🔗 网页链接 //@claire-wan: 我们不为朱令转发，今后也没人为我们转。 //@有报天天读: [泪][泪] 原微博 孙下山
1：20：14；13.68公里；时速10.22；步速5：52；平均152；最大179；1272大卡@才怪怪他妈 @杜鹏飞FelixDu @Baggio_Ying 原微博 孙下山
周五难得的跑练，心率和心境的回归，结束只有些许微汗，好得很。1：29：21；13.7公里；时速9.2；步速6：31；平均136；最大143；1221大卡@Baggio_Ying @杜鹏飞FelixDu @才怪怪他妈 原微博 孙下山
接连的同学和老友聚会，感慨伴随着酒和愉快，也耗费了体力。今的开练，心率升高，好在节奏运用之完美，终于跑回来耐力。1：26：38；13.77公里；时速9.53；步速6：17；平均147；最大165；1337大卡@Baggio_Ying @杜鹏飞FelixDu @才怪怪他妈 原微博 孙下山
国人的“礼义廉耻信”早就在数次运动中泯灭了，现实中好人未必有好报，一个扫地阿姨都不放过，刻薄之人逍遥的恨，无法隐喻，只有随波，非寡恩之人亦薄情。维跑步静心。1：29：51；13.67；时速9.13；步速6：34；平均134；最大143；1205大卡@Baggio_Ying @杜鹏飞FelixDu @才怪怪他妈 展开全文原微博 孙下山
昨天莫名的非愚人的因，造成缺跑，今接受小芳诚恳的指责。夜，跑，气温之爽快，更是升级了乐趣。1：27：18；13.66公里；时速9.39；步速6：23；平均143；最大163；1275大卡。四月是巩固的月份，今年就是不参加外赛了，再见了杨马@Baggio_Ying @杜鹏飞FelixDu @才怪怪他妈 展开全文原微博 孙下山
非常规休了两天，气温又是一大起落，难得周五跑步，呵呵，小跑跑，看着表到5KM就折返。58：12；10.05公里；时速10.36；步速5：47；平均152；最大163；926大卡。小糖分训练，尚可。本月200公里已破，还是随意，破250还是再缓缓@Baggio_Ying @杜鹏飞FelixDu @才怪怪他妈 展开全文原微博 孙下山
冷又甚了，着风衣开跑，充分的热身配恰好的凉风，步频竟快，思绪的杂乱终于暂时忘。1：25：36；13.66；时速9.57；步速6：16；平均145；最大155；1275大卡。草民暂时还能控制的就是锻炼和上苛捐了，真荣幸啊@Baggio_Ying @杜鹏飞FelixDu @才怪怪他妈 原微博 孙下山
温度又trend down，微起的风正好吹灭那个热，频率配上心率，跑完非常开心，2天的工作正好是心率的调息(#大笑)。1：24：34；13.64；时速9.68；步速6：11；平均143；最大161；1244大卡@Baggio_Ying @杜鹏飞FelixDu @才怪怪他妈 原微博 孙下山
太子渐愈，欲食肉，余甚喜。天公亦作美，虽温聚降，确也吹来了好空气。大好。1：30：30；13.62；时速9.03；步速6：38；平均133；最大146；1198大卡。@Baggio_Ying @杜鹏飞FelixDu @才怪怪他妈 原微博 孙下山
早归开跑的初衷毁于太子的抱疡，好在浦南医院尚未关门，幸于19点完医。的古的古，还是20点始run，匀速节奏加上略微的高温，适当的速度，汗水适时风干，本周总量已破54，在跑一次就破65了。1：31：27；13.64公里；时速8.95；步速6：42；平均136；最大143；1243大卡@杜鹏飞FelixDu @Baggio_Ying 展开全文原微博 孙下山
工作日对余来说属于体力休整，规律的饮食，睡眠和戒酒。户外的温和降低了心率，跑完心情舒畅，甚至忘了还在天朝可拍事实。1：27：06；13.6公里；时速9.37；步速6：24；平均138；最大149；1214大卡@Baggio_Ying @杜鹏飞FelixDu @才怪怪他妈 原微博 孙下山
连饮了3夜，心率有些快，也带快了步频，还好，匀速，3月第一跑倒是小拉了吧，气温的回升也是因素。1：21：29；13.57公里；时速9.99；步速6：00；平均154；最大166；1317大卡@Baggio_Ying @杜鹏飞FelixDu @才怪怪他妈 原微博 孙下山
雪后的夜，冷是主体，着冬装，静静地跑在世博的路，音乐恰好遮挡节奏的步声，有好似随着心率的节拍。1：32：01；时速8.91；步速6：49；平均134；最大143；1242大卡。余很快乐@Baggio_Ying @杜鹏飞FelixDu @才怪怪他妈 原微博