【9个俯卧撑 塑造完美胸型】俯卧撑貌似是最简单的健身运动了，无场地限制，无时机要求。而且男人宽厚的胸膛，也是女人最安全的港湾。俯卧撑主要锻炼胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼腹肌及身体的其他部位。9个动作由易到难，每组做25个，休息1分钟 ，达到肌肉发麻是最好的效果。男人们，练起来！get展开全文
【晨起瑜伽8式，助你一天好精神】一日之计在于晨，想要度过清爽的一天，晨起时做些简单的瑜伽是最佳选择。起床后做瑜伽能帮助血液流通、排毒通宿便，让人一整天都容光焕发，保持愉悦的心情。而且清晨瑜伽是减肥爱好者的福音哦，坚持做会有不错的效果。每组1分钟，休息30秒！MM们不要在睡啦，动起来get展开全文
- 不用到健身房，不用任何器械，只要你坚持锻炼，腹肌就会重见天日[酷]
【全球最强悍的7个腹肌撕裂动作】拥有腹肌的男人不仅最具男人味,而且能够给女伴带来前所未有的安全感。每个人的肚子上都藏着6块腹肌，只需掌握方法，就可以让它们重见天日。明星级华裔健身教练为你亲自示范，每个动作1分钟，休息30秒，每周3-4次。坚持1个月，男人们秀出你们的腹肌让女人们尖叫吧get√展开全文
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【史上最简单易学的瘦身瑜伽动作】如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪，那你就大错特错了！瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型，又可以让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。九个动作，每个拉伸30秒。绝对是姑娘们的最佳之选，许多艺人都是采取此法瘦下去的哦!展开全文
【家庭式最火的减肥教程】亲们还在为减肥没有时间去健身房而烦恼吗？别担心，这套动作在家就能完成对手臂腹肌腿部的锻炼，亲们还在等什么，赶紧行动起来。每个动作20-25次，循环3组。美女们为了完美身材，一起练起来！
【快速告别蝴蝶袖 一周见效的瘦手臂运动】看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下图动作像做广播体操，每组1分钟，休息30秒。坚持7天,拥有纤细手臂不是梦get√展开全文
【快速告别蝴蝶袖 一周见效的瘦手臂运动】看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下图动作像做广播体操，每组1分钟，休息30秒。坚持7天,拥有纤细手臂不是梦get√展开全文
- 亲测第三第八非常有效 [酷]//@全球健身中心: 本套教程也非常适合初学者哦，难度不大，简单易学！
【本年度最火爆家庭瘦身去“掰掰肉”计划】大家工作忙，没时间去锻炼。因为忙暂停运动，这只是借口。这套操8个动作，不仅简单，安全，易学，同时对瘦腰，瘦腿，翘臀等部位都有很明显的塑形效果，简直是居家旅行的必备。每组2分钟，间歇30秒，每周3次。露肉的季节就要来了，姑娘们还不快快学起来get√展开全文
- 走起！[鼓掌]//@全球健身中心: 居家必备哦~ 为了即将到来的超短裤 露脐装 练起来吧[抱抱]
【本季最强家庭瘦腰计划 彻底告别“大肚腩”】没有腹肌的人生是不完整的！平面模特Yanontheway 亲身示范的9个动作彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，以及腹横肌。每个动作认真做足50次 刚开始做的人可以做少一点，然后慢慢加大，但一定要坚持做，完美的人鱼线，性感的马甲线，都要我们自己去争取！展开全文
美国加州美部男子克里斯和妻子喜迎女儿诞生，家中饲养四年的宠物狗柯基犬对新添女儿，从第一次见面起Wilbur就成为了女儿的守护天使，全天候寸步不离地守护在她身边，小女儿睡觉时，Wilbur就会呆在婴儿床旁直到她醒来。爸爸说，无论Claire以后长多大，都会有一个小天使永远在她身边。
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【最火爆“家庭廋腿操” 6个动作助你塑造完美腿型】夏日即将来临，衣服少了“大象腿”再也遮不住！大腿粗的真正“元凶”是脂肪，这套在家就能完成的“瘦腿操”不仅能够燃烧大腿脂肪，紧实腿部肌肉。而且非常简单，高效，安全。每个动作20次，间歇60秒！只要坚持30天，夏日再也不用担心你的大腿啦get√展开全文
【本季最强家庭瘦腿计划 告别“大象腿”】无论你是天生大象腿，还是高跟鞋穿太久，都不要紧！这套8动作循环操，彻底重塑你的腿部线条，告别大象腿、肌肉腿，同时还可以翘臀和拉伸韧带。每组10-20个，每次2-3组，每周3次。美女教练亲自示范精准动作，还在为“大象腿”烦恼的姑娘们，还不快快学起来get√展开全文
- 持之以恒才是硬道理[good]//@全球健身中心: 完美的人鱼线，性感的马甲线，都是汗水浇灌出来的。想要好身材，做这套就对了！
【全球最强的4个瑜伽动作 秒杀你的脂肪】如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪，那你就大错特错了！下4张动图为纽约Strala瑜伽的顶级瑜伽师亲自示范，每天只需要10分钟，瘦腰、美腿、美臀，塑型一步到位！绝对是姑娘们的最佳之选，许多知名艺人都是采取此法而瘦下去的哦，一定要试试！
各种海尔兄弟的画风 我看完后感觉我已经忘记原来海尔兄弟的样子了
【全球最强的4个瑜伽动作 秒杀你的脂肪】如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪，那你就大错特错了！下4张动图为纽约Strala瑜伽的顶级瑜伽师亲自示范，每天只需要10分钟，瘦腰、美腿、美臀，塑型一步到位！绝对是姑娘们的最佳之选，许多知名艺人都是采取此法而瘦下去的哦，一定要试试！
- 美女们每天坚持运动起来，这个夏天你就是女神//@全球健身中心: 亲们，坚持就是胜利~[兔子]
【风靡Youtube和Facebook的瘦手臂妙方】点击量超千万，30天告别“蝴蝶袖”姐妹花健身教练Audrey和Emma向你展示了如何减掉手臂脂肪，一共9个动作，每个动作做10次，每次做3组，每周2-3次。妹子们，练起来，30天后看效果，跟蝴蝶袖拜拜吧！转！
【慎买这样的葡萄酒】1、酒瓶摸上去粘手，这可能意味着酒液已经有部分溢出，表明储存温度的变化而造成酒损坏；2、软木塞凸出，表明瓶中的酒已由于储存温度改变而出现了不良变化；3、将酒瓶竖直放置，酒平面低于瓶口超过3厘米，则表明可能有蒸发或渗漏情况。下次挑酒的时候要注意哦~
- 【中国最美丽的山峰排行榜第一位】西藏林芝「南迦巴瓦峰」夏夜的银河和星云轨迹,漫天星空仿佛触手可及,你想去这里“摘星”吗?
- 【西藏旅行中徒手应对身体疾病的小方法】#西藏旅游#西藏,地广人稀,许多地区医疗条件并不是很好。在旅行的途中,若偶遇身体不适,有一些徒手治疗疾病的小方法只要掌握得当,能比使用药物都更快更好的解除病痛。这里就介绍几个吧...
【一个柠檬搞定饮水机】饮水机内部容易滋生细菌，会产生大量的灰尘和水垢，对此，可取一个新鲜的柠檬，将其切片、去籽，放入饮水机内，打开加热开关，煮上2~3个小时，然后放尽水，再用清水冲洗几遍，即可除去内部水垢。周末了，给家里的饮水机洗个澡吧！(转）
不要再抑郁下去了孩子，你要像个神经病一样活泼开朗！[哈哈]
【生病要吃对水果】1腹泻：苹果。 2胃炎：酪梨,苹果,葡萄。 3哮喘：葡萄,桃。4贫血：葡萄,橘子,蕃茄,草莓,樱桃。5胆固醇过高：山竹, 核桃。6溃疡：酪梨,香蕉,梨子。7胃痛：木瓜。8消化不良：梨子,草莓,枇杷 ,苹果。9耳鸣：山竹,芒果。10扁桃体炎症：梨。11声音嘶哑：葡萄,枇杷。12夜盲症：橘子展开全文
- 西藏的美不是一幅图片或者一段文字可以描述的,站在地球的顶端,她的每一寸土地都充满了神圣的气息,或许“美”根本不配被用来形容西藏这片热土,她已经超越了美的界限到达了另一种生命审美的国度。西藏并不美,不过我们都无法找到另一个比美更加合适的词汇来形容他的存在。
- 网上急招淘宝或商城兼职人员,保底日赚60-200元不等,如有兴趣的朋友+Q:956013227 客服9988 (非诚勿扰)工作性质:不收取任何押金费用,没有时间限制,多劳多得,会网上购物即可,工资即时结算。具体要求如下：1.支付宝账号或网银 2.有责任心听从管理分配的任务 3.需有网购经验。任务单操作简单易懂。展开全文
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