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推荐观看 【Mike Chang 20种击碎腹肌的方法，不信你不型！】来自 Youtube 热门亚洲健身达人 Mike Chang，都是家用训练动作，只需要用到一个健身垫子，小编抽取几个简单点的动作适合新手锻炼，每个动作45-60秒，2-3组。推荐观看：🔗 网页链接 转发 1评论 0 原微博 健康时尚幸福女人
#拥抱爱# 原微博 健康时尚幸福女人
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转发微博 【情侣徒手健身】每个3-4组，15-20次，轮流进行。1和2.击掌俯卧撑和仰卧起坐（胸+腹）3.给力反向飞鸟（肩后束）4.拉力划船（背）5.给力深蹲（腿臀）6和7.给力弯举和臂屈伸（二三头）8和9.给力腿屈伸和腿弯举（股四股二）。击掌考验配合能力，拉力挑战信任能力，给力考验彼此的阻力与助力！试试？！ 展开全文转发 1评论 0 原微博 健康时尚幸福女人
//@体育运动健身馆: [赞]须记 //@年轻时尚潮流: 至理名言！ 李鸿章晚年手书的一帧条幅发人深省,上联：享清福不在为官，只要囊有钱，仓有米，腹有诗书，便是山中宰相；下联：祈寿年无须服药，但愿身无病，心无忧，门无债主，可为地上神仙。横批： 天天快乐！ 转发 1评论 0 原微博 健康时尚幸福女人
绿玫瑰，谁真见过？ 原微博