- #健身Q&A# @飞鸟禅师 问:咨询下,我健身+补剂(增肌粉)两月,肌肉倒是长了,但感觉有副作用,就是脱发明显。是不是肌肉增长促进了睾酮的分泌,结果就是雄性激素水平上升?你怎么看?@官加荣
- #老照片# 穿越【健与美】封面长廊，充满温情、怀旧和敬仰，那些曾经的封面人物何去何从？那些尘封的幕后轶事谁来诉说？有多少期你曾经读过？透过往期封面，带你一起回顾健与美。。。#那些年我们一起追过的健与美#
- #老照片# 穿越【健与美】封面长廊，充满温情、怀旧和敬仰，那些曾经的封面人物何去何从？那些尘封的幕后轶事谁来诉说？有多少期你曾经读过？透过往期封面，带你一起回顾健与美。。。#那些年我们一起追过的健与美#
- #健身# 【办公室内练美臀 】站姿单腿伸髋：站立，稍屈膝。身体重心放在左脚，右脚略微抬离地面，保持上体的稳定。吐气，右腿向后伸展；吸气，还原至开始位置。提示：保持动作匀速；双手可以扶着办公桌或椅子以保持身体稳定。15次为1组，左右交替各进行4组。
- #老照片# 穿越【健与美】封面长廊，充满温情、怀旧和敬仰，那些曾经的封面人物何去何从？那些尘封的幕后轶事谁来诉说？有多少期你曾经读过？透过往期封面，带你一起回顾健与美。。。#那些年我们一起追过的健与美#
- #健康提醒# 【五脏健康密码】附：身体器官工作表一览，睡觉别太晚了！
- #健身Q&A# @最强游鱼： 我做俯卧撑的时候，俯得深一点的时候（都还没到上臂与地面平行），肘关节就会发出异响，有时还会疼。这是因为什么啊？怎么能解决？@官加荣
- #健身问答# Q：女性，体胖，想通过抗阻力训练减脂，会形成疙瘩肉吗？A：增加肌肉需要体内有较高的雄性激素，同时通过中等偏大的负重练习才能刺激肌肉增长。女性减脂的负荷为中轻重量，每个动作4-6组，每组重复8-12RM，是不会长出夸张肌肉的。每周2-3次的抗阻力训练，可以提高基础代谢，消耗更多脂肪。展开全文
- #健美人物# 图片分享：Joe Weider & Alois Pek, Petr Stach, one of the Blommaert brothers, Ben Weider
- #移动健身馆# 十、少放调料。减轻体重的另一种方法，就是把体内多余的水分排出。烹制食物的时候，尽量远离那些钠含量较高的调料，少用芥末酱、番茄酱、烧烤酱、牛排酱、色拉酱，这些调料含糖量和含钠量都比较高，容易导致身体发生水分滞留。使用调料的时候，一定要事先了解其成分。#十大瘦身快招# 展开全文
