- #食色男女#【男士养生】现代科学研究发现证明,人体从30岁开始,即逐渐出现形态和功能上的老化。为了抵抗机体衰退,男士们除了平时适当减压和进行体育锻炼外,更需要摄取合理的营养。多补充维生素B6、维生素E要丰富、稳定情绪要补钙、蛋白质要适当。在此推荐两个养生菜谱:韭菜炒淡菜和银耳莲子汤!展开全文
- #健康饮食#【晚餐宜少吃】与早餐、中餐相比,晚餐宜少吃。晚间无其他活动,或进食时间较晚,如果晚餐吃得过多,可引起胆固醇升高,刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白,诱发动脉硬化,长期晚餐过饱,反覆刺激胰岛素大量分泌,往往造成胰岛素β细胞提前衰竭,从而埋下糖尿病的祸根。
