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#昌诚小百科#@热点微关注： #微关注课堂#【营养早餐究竟怎么配】一般来说，早餐需要摄入几大类食品：1.谷类主食：补充碳水化合物，提供人体所需能量。2.奶类或豆浆：补充钙等微量元素。3.肉类和蛋类：适当摄入可以保证蛋白质需求。4.蔬菜：有人体需要的矿物质和微量元素，必不可少。5：白开水。 展开全文原微博