#昌诚小百科#@热点微关注: #微关注课堂#【营养早餐究竟怎么配】一般来说,早餐需要摄入几大类食品:1.谷类主食:补充碳水化合物,提供人体所需能量。2.奶类或豆浆:补充钙等微量元素。3.肉类和蛋类:适当摄入可以保证蛋白质需求。4.蔬菜:有人体需要的矿物质和微量元素,必不可少。5:白开水。