- 【冬天吃适量干果保健康】①甜杏仁：滋养缓和性止咳；②花生：含丰富的脂肪、卵磷脂及维生素；③松子仁：适量吃可防止胆固醇过高引起心血管疾病；④芝麻：补肺助脾，润肠通便，益肌肤；⑤核桃仁：其所含磷脂成分能增加细胞活性，保持皮肤细腻、促进毛发生长。#求医网##健康养生#
- 【饮食与健康-空腹食用伤身的食物】1.牛奶、豆浆；2.茶：易致“茶醉”；3.白酒：刺激胃；4.糖：使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾；5.大蒜：胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激；6.香蕉：镁升高快而破坏血液中的镁钙平衡；7.山楂、桔子：胃酸猛增刺激胃黏膜；8.冷饮：会刺激胃肠发生挛缩。
- 【豆制品家族功效各有千秋】1.豆皮：补铁补锌益寿；2.豆干：补钙能手；3.豆腐：降脂易消化；4.豆腐脑：健身豆腐；5.豆腐丝：防细胞老化；6.腐竹：迅速补充能量；7.豆浆：最适合更年期女性；8.豆渣：有助减肥；9.豆泡：最不健康，慎食。#求医网##健康养生#
- 【不放弃每一个吃洋葱的机会】很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烧烤这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。 #求医网##健康养生#
- 【下午三点准时加个餐】在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮你度过一天中最疲劳的时期，酸奶、水果、坚果、小糕点都是不错的选择；买水果时拿不定主意，就选深色的--要衡量健康性，深色水果肯定更胜一筹，因为含有更多的抗氧化剂。 #求医网##健康养生#
- 【健康小贴士】1.浓茶—富含咖啡因、茶碱，导致失眠伤肠胃。2.霉变茶—含大量毒素。3.串味茶—可能含樟脑等有毒物质。4.焦味茶—炒制过火，营养丧失味道差。5.隔夜茶—滋生细菌，引发炎症。6.久泡茶—有害物质被泡出。7.冷茶—有滞寒、聚痰之弊。8.烫茶—过热饮用伤肠胃。#求医网##健康养生#展开全文
- 【比咖啡更健康的五种抗疲劳饮食】⒈水：保持水分充足可提神；⒉富含镁的食物能保持能量，如坚果、种子、菠菜；⒊吃菊糖抗贫血，精力更充足，从能量棒到燕麦片，很多食物配料中都有菊糖喔；⒋全谷类食品，有助保持情绪稳定；⒌瘦蛋白质更健康，还能抗抑郁，富含欧米茄-3的鱼类里就能找到这种蛋白质。
- 【从肚脐形状看健康】肚脐眼是内脏与外界距离最近的地方，千万不能用力抠，需要清洗时，可以先试着用潮湿的棉签轻轻地擦。当人体出现肝硬化、肝腹水、慢性肾炎等病情时，肚脐眼往往会凸出来，这是因为肚脐眼的组织比较软、薄，当高度腹肿时，就会凸出来，此时应该高度重视病情。#求医网##健康养生#
- 【午间一把小坚果】这是早该纳入我们日常饮食里的一帮小家伙。核桃、花生、葵花子、榛子、松子、栗子等各种坚果都富含亚油酸、亚麻酸等有益于健康的必需脂肪酸，以及精氨酸、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质，能为我们的健康大大加分。有助于我们机体发育，亦可延缓衰老。 #求医网##健康养生#
- 【健康养生学】人生不在年龄，贵在心理年青；养身不在刻意，贵在自然顺心；锻炼不在朝夕，贵在持之以恒；作息不在早晚，贵在规律养成；情趣不在雅俗，贵在保持童真；家庭不在贫富，贵在和睦温馨；生活不在显达，健康快乐就成；朋友不在贵贱，知音胜过黄金；距离不在远近，常来常往最亲。
- 【苦瓜除味法】混炒--把苦瓜和辣椒炒在一起，可减轻苦味；盐渍-- 将切好的瓜片洒上盐腌渍一会儿，然后将水滤掉，可减轻苦味；水焯--把苦瓜切成块状，先用水煮熟，然后放进冷水中浸泡，这样苦味虽能除尽，但却丢掉了苦瓜的风味。 苦瓜清热降火，是有益身心健康的蔬菜。 #求医网##健康养生#
- 【年夜饭如何吃得健康？】①多吃新鲜蔬菜。蔬菜和荤食的比例应当为2∶1，酸碱平衡。②瓜果当点心。用水果来代替花生瓜子一类燥热食品，能在寒冷干燥的冬天起到润爽的作用。③奶类上餐桌。用酸奶拌水果块作为甜食，用咖啡加奶作为饮料，可改善胃肠功能，提高免疫力。#求医网##健康养生#
- 【女性多吃草莓预防心脏病】每周进食最少三份草莓及蓝莓的女士，患上心脏病的机率较少吃者低，平均可将患病风险降低32%。研究发现常吃草莓及蓝莓的女士，有较健康的饮食及生活习惯，例如会较多做运动及不吸烟等，相信也是令她们心脏病风险较低的原因。 #求医网##健康养生#
- 【白头发越拔越多，拔一根长十根?】长白头发的原因主要是由于细胞制造黑色素机能降低导致，拔白头发会引发头皮炎症，同时同一个毛囊会生长数根头发，如果强硬将白头发拔除，会影响其他健康头发的生长，引起脱发等，所以不建议拔白头发。如果无法容忍白头发的存在，可以贴着头皮将白头发剪掉。
- 【4个特殊时期，健康饮食要混搭】1.生理期——能量搭配：鸡肉 菠菜、奶酪 胡萝卜；2.繁忙工作期——减压搭配：牛奶 香蕉、豆腐 玉米；健脑搭配：深海鱼 白菜；3.排毒期——节欲搭配：巧克力 绿茶；战痘搭配：杏仁 脱脂酸奶；4.恋爱期——荷尔蒙搭配：芝麻 鹅肉 红酒。#求医网##健康养生#展开全文
- 【健康百科】1.盛怒多伤气，忧烦必伤神；2.形瘦心受役，气弱病长侵；3.勿使悲欢极，长宜饮食匀；4.淫色须知节，贪多误养生；5.无病休投铺，有恙早调停；6.风邪难入体，精神保全身；7.若要防诸疾，断处制七情；8.胸怀宜悦乐，言语贵和平；9.如能明此理，益寿享康宁。#求医网##健康养生#展开全文
- 【早餐5种养生品】1.豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血者；2.牛奶：一般人都适用，但要配主食，配坚果也不错；3.早餐奶：适合乳糖不耐受者，需要制造饱腹感的人；4.粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥很温补；5.果蔬汁：适合对排毒清肠有需求的人。健康饮食从早餐开始！#求医网##健康养生#展开全文
- 【隐秘“杀手”扼杀上班族的健康】1.工作时间长；2.工作压力大；3.睡眠时间短；4.职业病增多；5.与家人生隔膜；6.工作环境压抑；7.沟通机会少；8.性格发生裂变；9.通过沟通释放压力；10.劳逸结合的生活状态；11.不可或缺的一日三餐。#求医网##健康养生#
- 【健康生活百科】1.手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法；2.栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了；3.插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天。
- 【蜂蜜不同喝法、食疗健康7招】1.蜂蜜、酥油、粳米熬煮，消渴止咳、光泽肌肤;2.蜂蜜香油开水调和温服治便秘;3.蜂蜜、牛奶加捣碎的黑芝麻，润燥通便、润泽肌肤;4.金银花、蜂蜜泡水清咽利喉，加入桔梗、麦冬可治感冒;5.百合粳米加蜜煮粥养心安神;6.玫瑰花水加蜂蜜疏肝益气;7.雪梨蒸水加蜜润肺润燥。展开全文
- 【女人需谨记的十六条健康戒律】1.不要太干净；2.服用短效口服避孕药；3.喝红茶；4.服叶酸；5.少喝碳酸饮料；6.忌太瘦；7.避免使用激素替代治疗；8.不要吸烟；9.想要孩子多晒太阳；10.当心处方药；11.多吃香蕉；12.少饮酒；13.30岁前完成生育；14.坚持负重训练；15.当心胃部赘肉；16.一年200次性生活。展开全文
- 【最健康的早餐吃什么】1.早餐是大脑的“开关”，能量来源于碳水化合物，如馒头、包子、馄饨、玉米粥等，这样释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，2.维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质如鸡蛋、火腿等食物。3.最好要有些蔬菜和水果，可以中和肉、蛋等体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。展开全文
- 【夏天车内禁放几种东西】一些平时放在车里的物品在阳光暴晒下随时可能爆炸：1.一次性打火机。2.汽车香水。挥发后会产生易燃气体。3.老花镜。属于凸透镜，易将光线聚在一起引起火灾。4.碳酸饮料。高温下易膨胀而爆裂。5.手机、数码相机。温度过高会出现机械问题。转给你身边开车的朋友！#健康养生#展开全文
- 【夏天车内禁放几种东西】一些平时放在车里的物品在阳光暴晒下随时可能爆炸：1.一次性打火机。2.汽车香水。挥发后会产生易燃气体。3.老花镜。属于凸透镜，易将光线聚在一起引起火灾。4.碳酸饮料。高温下易膨胀而爆裂。5.手机、数码相机。温度过高会出现机械问题。转给你身边开车的朋友吧！#健康养生#展开全文
- 【黑木耳】色泽黑褐，质地柔软，味道鲜美，营养丰富，可素可荤。黑木耳富含卵凝脂，有利于消耗脂肪，降低血液中的脂肪含量，带动体内脂肪运动，使提醒匀称。黑木耳中的纤维素能促进肠道运动，清肠通便，是减肥佳品。黑木耳的做法很多，可做黑木耳红枣汤，瘦身纤体。#健康养生#
- 【身体四处最脏】1.头皮：每平方厘米头皮上约有100万微生物.勤洗头，每天早晚梳头发；2.口腔：每平方厘米就有超过一亿个微生物.早晚认真刷牙；3.腋窝：每平方厘米高达10亿—100亿微生物.勤洗澡，勤换衣，内衣最好选棉质；4.肠道：有400多种细菌寄居在肠道中.常做俯卧撑、揉腹等可防肠道老化#健康养生#展开全文
- 【活人怎能让尿憋死？！】小伙在大巴车上“憋不住”了。司机说他高速上不能停车，但还有10分钟左右就到服务区了，到时可以解决。小伙大概有些不满，用矿泉水瓶敲了司机一下，回到座位。然而两三分钟后，他便打开车窗，跳下去，死了……#健康养生#
- 【西红柿炒鸡蛋的大功效】减少心脏病发作；有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险；生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压；防治动脉硬化；利尿；健脑益智，避免老年人智力衰退；抗衰老；使皮肤保持白皙。#健康养生#
- 【上火一吃就好的食物】1.喉干嗓哑时：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶；2.咽喉肿痛时：常吃生梨；3.口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处；4.嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。#健康养生#
