睡前最后一贴@李小懒r @Dear_Sika 今儿去总公司看见茹颖了，说我瘦了有20斤的赶脚！说那insanity不是人练的！听着挺开心的，但是后来我想了想我现在看着视觉像一百几的？然后再加上20斤，以前的「身体管理」做的好失败哦对了，我也想买个体重计能测体脂的那种！把链接发给我吧！晚安姐姐们 展开全文 休了三天继续insanity，day29！从07开始，这个星期都是它！难度不大，流汗倒是哗哗的！很久都没这么痛快的运动了，果然insanity能让我紧张的神经放松下来！我又重新振作开始锻炼了！@Dear_Sika @Dear_Sika 我今天开始理解你喜欢HHA里SHaun的原因了！03-2的total body burn确实很嗨皮！Shaun贼兮兮的模样还真挺招人奈的你发现里面那亚裔妹纸做的跟教练不一样吗？她是不是哪儿受伤了？貌似跳的动作都改成原地的了，是不是跟咱俩一样都伤了膝盖@Dear_Sika @李小懒r 正常三围比例是多少？我现在严重失调早上起来量了量瞬间觉得心也凉了，上面又缩水了，掀起衣服能看见肋条骨的节奏，大腿还是没变化，我想撞墙！我不会哪天拦腰折断吧！昨天不是贴秋膘嘛，我就吃了一个半手指头粗的小小鸡腿，今儿早上起来拉死了！求解救！怎么破？@Dear_Sika @李小懒r 下班回家运动继续！先腹肌撕裂者，完整做下来居然没歇，看来13天核心肌群训练还是很有帮助的。然后跳HHA的total body burn嗨了，Shaun又坏笑了，这集节奏感强没那么娘泡了！收尾时绑护膝做了70个深蹲，最后10个是全蹲，一不留神又上强度了，估计明早起来膝盖要罢工了我错了展开全文 曉華ちゃんHHA你是怎么忍过来的？我实在是受不了Shaun了，太娘泡了，表情贱兮兮的！跟insanity里完全没法相提并论啊今天跳了HHA02-1和02-2两集，听他说了两集的＂嗯哼、啊哈、噢耶、哟哟＂我都笑场了！边跳边想你怎么能那么喜欢他这幅模样呢？尤其他坏笑时说＂嗯哼＂我都要抓狂了@Dear_Sika 展开全文 听到西站整点报时7点的钟声，我已经醒了快一个小时。请假不上早班结果比上班醒的还早我真不是担心今儿下午入门课最后一节上课会迟到，我是怕老师会说整本书学完了来次考试，吓醒的！能再胆小点儿嘛，我就能整宿不睡了，睡5个多小时有啥意思！你见过我这么胆小的吗@Dear_Sika @Estonia-SS @李小懒r 谢谢姐姐们我已经开始复健之路了，冰敷管用，疼痛减轻；侧卧抬腿等增加大腿力量的动作也开始练上了，希望慢慢膝盖能降低磨损恢复正常！另：我是个懒人，冰敷直接用空矿泉水瓶子冻冰，省钱经济又环保啊