- @Strong健身正能量: 一般来说安全的体重控制进度是每周减重0.5kg左右,如果这些重量减去的都是脂肪,那每天的热量缺口约是550kcal.但是无论做任何运动都不可能只动员脂肪作为单一能源.所以哪怕每天热量差550kcal一周也难减掉0.5kg脂肪。可想而知,一周五斤减掉的除了脂肪还有水分和肌肉同时牺牲的是内分泌展开全文
根据最佳减脂建议，每周最多减重不超过1kg,如果减去的都是脂肪，一周要大约多消耗7700大卡，也就是每天热量差大约1100大卡。所以没有达到这个热量差的人，你一周掉好几斤。。我就不说什么了。。。 - 对阿 抗氧化的精华绝对不是给25岁以上用的 18岁就好用了@得向前走2013 //@尼可: 抗氧化是一种预防衰老的行为，不管你多年轻，有没有出现老化现像，都是应该使用的。
新陈代谢，炎症，紫外线，电离辐射，吸烟和空气污染都能产生自由基的原因。自由基不但会造成DNA的损失，也会让肌肤变得干燥，暗黄，无光，粗糙。所以@尼可 老师一直倡导抗氧化的护肤。18岁后的肌肤就要注意抗氧化。抗氧化做好了，肌肤就会有良好的状态。
- 25岁啦，护肤品都要开始换成抗氧化抗衰老了谢谢最爱的老爸老妈25年来的培养和照顾@duxiu310 ，谢谢亲耐的@蜗牛也会飞ll 还有无论在身边还是在国内的盆友们的关心和陪伴，谢谢所有给予我生日祝福的人~我也祝自己生日快乐，继续延续自己的小幸福~
- 最最亲爱的老妈@duxiu310 和发小@火星月妹 ，生日快乐！祝2013健康喜乐~还有我还在肚子里吐泡泡的干女儿~ 平平安安 少折腾你妈~
