- #芳粉小科普#【颈部保健操】1.探仰头式：下巴靠近胸部，保持姿势5秒，把头缓缓后仰保持5秒，恢复坐姿，做2-6次；2.转动肩关节式：肩关节由前至后连续划圆，然后反方向，重复4-6次，速度不要太快；3.旋转头部式：从左到右旋转头部，然后反方向，重复2-6次；4.摸耳式：将左手上举越过头摸右耳，换手做4次展开全文
- #芳粉小科普#【美容护肤：导致痘痘爆满的六个坏习惯】1、摸脸和托腮。2、过度洗脸。3、流汗后没有擦干脸。4、喝水不足。5、太晚睡觉。6、不爱吃蔬果，只吃肉。
- #芳粉小科普#【天气与健康】最近天气真心不给力，忽冷忽热~ 预防感冒提高免疫力很重要。专家指出，平时多吃酸味食品能有效提高人体抵抗力。口感酸的水果所含的VC往往比较多，VC是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和衰老，增加身体抵抗力。吃酸味水果、炒菜放醋都是好选择。
- #芳粉小科普#【一天保养时间表】 刷牙：饭后3分钟；饮茶：餐后1小时；喝牛奶：睡觉前；吃水果：饭前1小时；晒太阳：上午8—10时和下午4—7时；美容：晚上睡前；散步： 饭后45至60分钟；洗澡：睡前温水浴； 睡眠：午睡13点开始，晚22点至23点为佳。
- #芳粉小科普#【油炸越薄越有害】高温油炸后的食品，如炸薯条、炸馒头片、炸油饼等含有一定的致癌物丙烯酰胺，世界卫生组织曾就此警告过消费者。而且食物越薄，它在油炸时接受的温度就越高；温度越高，产生的有害物质就越多。比较而言，煎饼果子中的油条就比薄脆安全，炸馒头片就比又薄又脆的千层饼安全展开全文
- #芳粉小科普#【女人应注意身体8种健康暗示】1、脱发：压力过大。2头晕：精神疲劳，血压问题。3、眼干眼涩：肝火太旺。4抽筋：缺钙和维生素D。5手脚冰冷：体寒，气血不足。6腰疼：久坐血气运行不畅，膀胱炎附件炎。7易怒：心火重，甲状腺激素失调，月经紊乱。8多汗：肾虚引起
- #芳粉小科普#【护肤易忽视的死角保养小妙招】 1、眉心重复涂抹面霜。2、耳后涂上保湿霜。3、鼻子减少做鼻膜次数，用清爽面霜。4、眼角用鲜牛奶，蜂蜜调成稀糊状做眼膜。 5、颈脖，每晚使用颈霜或按摩膏。6、关节涂保湿霜。7、双手晚上睡觉前涂抹护手霜。
- #芳粉小科普#【摸脸也长痘 戒掉6个坏习惯】1：摸脸和托腮（爆痘危险：★★★★★）；2：过度洗脸（爆痘危险：★★★★★）；3：流汗后没有擦干脸（爆痘危险：★★★★★）；4：喝水不足（爆痘危险：★★★★）；5：太晚睡觉（爆痘危险：★★★★）；6：不爱吃蔬果，只吃肉（爆痘危险：★★★）展开全文
- #芳粉小科普#【5个简单快速美肤秘籍】1、醋+水洗脸去油光；2、化妆棉配合卸妆乳清洁化妆品；3、用过面膜发挥余热做颈膜；4、冷天加热涂抹护肤品；5、每天喝绿茶、红茶、花茶，还是鲜榨豆浆或柠檬水，总会有一些要丢掉的残渣，可以自己用来调洗脸水~~
- #芳粉小科普#【柠檬美容小技巧】①洗发时滴入几滴柠檬汁，可使头发光洁柔软；②鸡蛋清+柠檬汁敷面，舒缓皱纹；③柠檬+蜂蜜加热敷面，使皮肤白净；④棉花棍浸柠檬汁涂在色素斑上，有除斑功效；⑤唇部含一片柠檬，可使嘴唇自然红润…… 酸酸甜甜有美容，很好吧！
- #芳粉小科普#【孕妇春季不宜吃的水果三：香蕉】香蕉是一种营养丰富的热带水果，味甘性寒凉，有润肠、清热的作用，每年的夏天才是它成熟的季节。而有些不法商贩为让香蕉的卖相更好，用过量二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一点也不甜。二氧化硫对人体是有害的，妈咪多吃无益。
- #芳粉小科普#【吃了最容易发胖的五大食物】1，巧克力饼干：每天吃6片，一年发胖14公斤。2，巧克力棒：每天吃一条，一年发胖13公斤。3，罐装果汁：每天喝一罐500ml，一年发胖12公斤。4，普通可乐：每天喝一罐375ml，一年发胖8公斤。5，啤酒：每天喝一罐375ml，一年发胖7公斤。今天你胖了多少？展开全文
- #芳粉小科普#【月经期间不能吃什么？15种易引发痛经的食物】1、糖 2、酒 3、乳酪类食物 4、高脂食品 5、田螺 6、牛奶 7、过咸的食物 8、螃蟹 9、巧克力 10、绿茶 11、花椒（胡椒）12、汽水 13、冷饮 14、柿子 15、竹笋 。MM要学会照顾自己哦
- #芳粉小科普#【敏感肌肤保养五大注意事项】Top1.别吃刺激性食物；Top2.洗脸时水温不能太热，30℃左右最好。Top3.去角质别太频，皮肤泛红、敏感时，不应采用去角质来提高肌肤吸收力与透亮度。Top4.慎重选择美白产品；Top5.挑选合适的防晒霜，在选择防晒产品时，最好首选以物理防晒为主的防晒霜。展开全文
- #芳粉小科普#【六招对付小肚子】1.慢跑，里程不宜太长，适应后可加大运动量；2.屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次；3.仰卧起坐；4.腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次；5.空踏自行车，历时20—30秒钟；6.揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次展开全文
- #芳粉小科普#【长得黑吃了却美白的食物~】1.黑豆，活血解毒润肤；2.黑米，健脾暖肝；3.黑芝麻：养血、润燥、乌发是极佳的美容食品；4.黑木耳，清除血管内的垃圾和致癌物质；5.紫菜，含丰富的钙、铁元素；6.海带，丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪~吃了黑色食物还能更白皙哦
- #芳粉小科普#【躺仰卧减肚子】 双手打开放在身体两侧，掌心向下。保持上半身不动，曲膝并垂直向上抬起。接着两腿膝盖并拢并向左侧摆动并贴地，右肩部位必须紧贴地面不能抬起。恢复仰卧姿势后再遵循相同要领向右侧摆动双膝。左右一次为一组重复8组可以减去肚子两侧的坠肉，使下半身更苗条哦~
- #芳粉小科普#记得少喝奶茶，不吃刚烤面包，白天多喝水晚上少喝，晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不多过一杯，不用冷水服胶囊，睡眠不足八小时人会变笨， 手机电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时一千倍，还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑
- #芳粉小科普#【怎样的护肤手法对皮肤没伤害】正确的涂抹姿势和正确选择护肤品一样重要。涂抹柔肤水、润肤霜等保养类护肤品时，应由下而上轻拍或涂抹，使之进入细胞缝隙中；而涂抹彩妆品，其所含的化学物质可能对皮肤不利，只需从上向下地涂，让它附于皮肤表面；涂用卸妆品时，也应按照从上往下的姿势~展开全文
- #芳粉小科普#【 女孩，请好好爱惜你的胃 】1、最养胃的是面条；2、如果熬粥，少放点苏打进去；3、小米粥就馒头，可以养胃； 4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水；5、胃不好，要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。献给身边胃痛的同学展开全文
- #芳粉小科普#【简单5招拯救你的脸】你是“少睡族”么？快学这5招拯救你的脸吧：①脸色黯沉：去角质再按摩；②黑眼圈：正确使用眼膜，做眼部按摩操；③水肿：睡觉时垫高枕头起床后做淋巴按摩；④上妆难：从洗脸开始保湿，乳液和粉底混合；⑤T区狂出油：睡前清洁，补水锁水是关键
