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#h3c跑步打卡##中关村公园#11k+上下台阶1000阶@北京H3C跑步协会 原微博 青蛙池塘
#h3c跑步打卡##中关村公园#跑步21k，配速5分@北京H3C跑步协会 原微博 青蛙池塘
#h3c跑步打卡#@北京H3C跑步协会 雾霾，决定跑山，从妙峰古道上去，果然空气大好，就是陡下痛苦，蹦跳着下来还舒服些，正好15k，用时2h50m，累计爬升海拔1500m 原微博 青蛙池塘
#h3c跑步打卡#@北京H3C跑步协会 霾终于散了，为多吸点好空气，病后首跑10k，49分10秒，成绩还没怎么下降 原微博 青蛙池塘
又是埃塞俄比亚！ 【2小时07分16秒男子组冠军 北京马拉松纪录被刷新！】埃塞俄比亚选手沃尔德格贝里尔以2小时07分16秒夺得男子组冠军，打破由日本选手几玉泰介在1986年创造的2小时07分35秒的赛会纪录，而且前三名全部打破了赛会纪录。@新浪体育 转发 335评论 150 原微博 青蛙池塘
#H3C跑步打卡#一夜暴雨，兴奋ing，4点起床4:50开跑，商务内环10圏完成，33.3k@夏天的杨树 @北京H3C跑步协会 原微博 青蛙池塘
#H3C跑步打卡#@北京H3C跑步协会 源深赤足1H,活动活动筋骨，明天继续佘山拉练@自由caozhenzheng @大忠快跑 原微博 青蛙池塘
之所以现在才疯狂是因为在学校里年轻时都没有玩过，是这样@自由caozhenzheng 原微博 青蛙池塘
对天地要有敬畏之心。//@o0O小七O0o: //@北京全攻略: #北京悼# 原微博