- #乐活#【减肥误区:快速减肥就一定得大剂量运动】事实:大负荷强度运动虽然也有“运动”一词,但是却不是减肥的好方法。运动减肥是有其要求的:小强度,长时间,运动过后仍然可以呼吸自如,谈笑风生,疲劳感恢复很快才行。
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- 今年卒中日的主题是“关注脑卒中,立即行动”，目前，卒中已成为世界人口的第二大死因，仅次于缺血性心脏病。如不加以控制，预计到2020年卒中病例将增加1倍。[霹雳]
【[话筒]平均20秒就有1人死于脑卒中 "三高"是罪魁祸首】今天是"世界卒中日"，脑卒中俗称中风，在我国约20秒就有1人因脑卒中死亡。医生称，血压、血脂、血糖"三高"是罪魁祸首，另外，①吸烟 ②酗酒 ③久坐不动 ④压力过大，也会增加脑卒中发生率！http://t.cn/zRS9aYn你有这些习惯吗？快改改！扩散！展开全文
- #自我药疗#【肺癌VS不能躲避的雾霾】 钟南山在接受央视《新闻1+1》采访时指出,“灰霾不光是对呼吸系统,对心血管、脑血管、神经系统都有影响,但是首当其冲的还是呼吸系统。北京10年来肺癌增加了60%,应该说空气污染是一个非常重要的原因”。 http://t.cn/zR4x1J2展开全文
- #自我药疗-我的IN生活# 【不吃早饭的危害】1、易降低记忆力,让你反应迟钝。2、不吃早饭会使得体质变酸,易患上慢性病。3、不吃早饭易得胃炎胃溃疡。4、不吃早饭易产生便秘。5、不吃早饭者患胆结石风险增大。展开全文
- #自我药疗-我的IN生活# 有的人习惯早上先锻炼再吃早饭,这样对身体不太好。因为运动时消耗大量的能量,经过一夜的消化和新陈代谢,前一天晚上吃的东西已经消化殆尽,身体中基本没有可供消耗的能量了,如果在腹中空空时锻炼,很容易发生低血糖。所以起床后运动前应该适当喝些糖水或吃点水果“垫一垫”。展开全文
- //@央视新闻: 【每三例女性死亡就有一个是死于心血管疾病】女性比男性更能忍耐，出现心脏病时，往往以为是消化不良或更年期症状而延误治疗。专家提醒，每天最好从事30分钟体育运动，食品摄入应以水果、蔬菜和粮食作物为主，同时减少薯条、肉类和盐的摄入量。快记下！
【心脏会陪您一生，饶了它吧！[心]】今天是世界心脏日。数据显示心血管病每年致我国约350万人死亡，可谓健康杀手。但某种意义上说，这个杀手就是你自己。吸烟嗜酒；睡眠不规律；长期上网玩游戏；常吃油腻食物都可能造成心血管病。🔗 网页链接 今天起，改掉不良生活习惯，为自己的心脏，转起！
- #素食更环保# 吃一天的素食，专家统计您可以减排四点一公斤的二氧化碳。不要认为这没什么！因为一棵树平均一年才只能吸收五到十公斤的二氧化碳，所以吃一天的素食，等于种一百八十到三百六十棵的树。吃素比种树还要容易。它是超越宗教、超越种族、超越一切的价值！@ 通識教育-潘加惠@薛蛮子
- #缓解感冒鼻塞试试自创按摩操# 天冷感冒多，鼻塞了真难受！除了吃药，有什么方法能缓解鼻塞吗？《自我药疗》热心读者邓女士自创了一套按摩操，分享给大家。共9步，步骤如下：1、双手干搓脸30下。2、按摩眼睛：基本上是做眼保健操的方式，每节做三十下。 可以试一哈~大家还有什么妙策，记得分享哦展开全文
- 莫要混淆心绞痛和胃痛！慢性稳定性心绞痛的初期症状和和胃痛有相似之处，特点是进餐后或运动后尤其明显，仅凭患者自身的经验很难辨别。如果把心绞痛当成胃病来治，一旦发生急性心肌梗死将给生命带来很大危险。定期检查，了解自身疾病，可以帮助我们更好地保健和用药。
- 每天学点自我药疗：英国药品和健康产品管理局（MHRA）在2010年第3期《Drug Safety Update》中，发布信息称：其人用药委员会（CHA）已完成了用于治疗儿童咳嗽的OTC类可待因的口服液体制剂类药品的评估，建议此类药品不用于治疗18岁以下儿童和青少年的咳嗽。
- 每天学点自我药疗：从1999年开始，国家食品药品监督管理局就在《处方药与非处方药分类管理办法》中对药品有了界定，为了保障安全用药，普通消费者自行购药服药时，应选择不需要医师处方的“非处方药”。而在所有非处方药的包装上均有OTC标识。
