- #Vgirl瘦身#【八种简易健康减肥瘦身法】1、原地跑，紧实大腿肌肉。2、上楼梯，瘦小腿、大腿、臀。3、步行，瘦腿、腰。4、瑜珈，瘦全身。5、跳舞，瘦全身。6、跳绳，瘦大腿、小腿。7、晨操，瘦全身、呼吸畅通。8、喝水，瘦全身。@热门笑话囧图
- #Vgirl瘦身#【减肥大敌 饭后绝不能立刻做的8件事】1、不要立刻吃水果；2、不要立刻喝茶；3、不要立刻吸烟；4、不要立刻多饮水；5、不要立刻喝汽水；6、不要立刻做剧烈运动；7、不要立刻看书；8、不要立刻洗澡。
- #Vgirl瘦身#【小腰精日常生活瘦腰7个妙招】1.每天至少吃3个水果和3两蔬菜；2.每天九杯水，少喝碳酸饮料；3.远离酒类；4.仰卧起坐；5.挺腰直身端坐；6.避免饭后立刻躺着或坐着；7.呼拉圈转起来。
- #Vgirl瘦身#【哪项运动最消耗热量燃烧脂肪】1. 游泳，半小时消耗热量175卡。2. 田径，半小时消耗热量450卡。3. 篮球，半小时消耗热量250卡。4. 自行车，半小时消耗330卡。5. 慢跑，半小时消耗300卡。6. 散步，半小时消耗75卡。7. 跳绳，半小时消耗400卡。春节吃肿了的童鞋们，你们打算怎么减肥呢？展开全文
- #Vgirl瘦身#【站立瘦身法】睡前半小时，夹紧臀部，背靠墙壁站直，让整个背部都尽量贴紧墙面，注意感受头部、肩胛、腰部、臀部、小腿五处跟墙壁的接触点，并调整呼吸。坚持15分钟。这个动作看上去很简单，只是会比较累，不过每天做一次，坚持一周就会有整体瘦身的效果哦。
- #Vgirl瘦身#【大象腿如何变美腿】1，跑步或网球、羽毛球或瑜伽，现实中常打羽毛球的腿比较美瘦。2，冬天脂肪容易堆积，特别要控制热量，多喝清咖啡或普洱茶。以上两个方法，第一种方法效果很明显，只要坚持每星期打两次羽毛球，每次运动在40分钟以上，只有懒女人，没有丑女人哦！
- #Vgirl瘦身#【可以瘦身的三个好习惯】1、饭后不要立即坐下或趴睡，保持站立和行动的姿势整理东西，散步。2、养成正确的走姿和坐姿，平时走路挺胸抬头、摆动手臂的习惯。坐下时，也要让脊背挺直。3、利用工间做一些小运动，长时间久坐可休息一下，伸懒腰、左右转动等，能预防腹部脂肪堆积。
- #Vgirl瘦身#【美腿茶】马鞭草、柠檬草、玫瑰花、迷迭香、洋甘菊。功效:是一款打击下半身的经典配方，为欧美人士和时尚爱美族群深深迷恋。马鞭草可减缓静脉曲张 腿部水肿；柠檬草具有健胃 利尿的作用；迷迭香能紧实腿部曲线,增强人体活力；玫瑰花和洋甘菊搭配,不但增加瘦腿功效,更使花草茶口味香甜。展开全文
- #Vgirl瘦身#【美腿小窍门】1用手摩擦脚骨之间、使脚指骨淋巴流动；2握紧拳头在小腿两侧上下用力按摩，重复10次；3握紧拳头在小腿跟腱部位，上下按摩10次；4、像拧毛巾一样的对小腿肚进行按摩， 4重复10次；5按摩小腿肚，让已经分解的物质流动淋巴。（via：网络）
- #Vgirl瘦身#【简单三餐酸奶瘦身法】①早晨起床，先喝1大杯淡蜂蜜水。然后喝1大杯酸奶(200ml)，再吃1片全麦面包。酸奶最好温下。②中午：先喝1碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125ml)就喝两杯。③晚上：餐前先喝1杯水或汤，吃1盘绿叶菜。然后同中午喝1杯酸奶~～~展开全文
- #Vgirl瘦身#你需要牢记的最佳减肥时间：1、早晨6点至9点。是新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积。 2、中午12点至下午2点。午饭要吃的丰盛均衡。 3、晚上9点至次日早晨6点，此时进食最容易发胖，要强迫自己养成晚9点后不再进的习惯。別偷吃宵夜喔！（转）
- #Vgirl瘦身#【水果怎么吃可助减肥】1.苹果：上午吃最好。2.柠檬：餐后喝鲜柠檬汁。3.菠萝：当成主食每次吃半斤以上，坚持7天。4.猕猴桃：榨成果汁喝。5.葡萄柚：晚上吃。6. 香蕉：可当主食。7.山楂：煮成山楂茶。8.火龙果：生吃、榨汁或制成沙拉。9.草莓：和酸奶配合着吃。10.橘子：不空腹吃。展开全文
- #Vgirl瘦身#【塑形甩掉蝴蝶臂】大臂粗壮害的很多MM不能穿无袖装，来跟着舞娘Jolin学一学，把臂上的肉肉甩掉甩掉！（转）
- #Vgirl瘦身#【八种简易健康减肥瘦身法】1、原地跑，紧实大腿肌肉。2、上楼梯，瘦小腿、大腿、臀。3、步行，瘦腿、腰。4、瑜珈，瘦全身。5、跳舞，瘦全身。6、跳绳，瘦大腿、小腿。7、晨操，瘦全身、呼吸畅通。8、喝水，瘦全身。
- #Vgirl瘦身#大师级健身教练教的~双手竖着掐住腰部的肥肉，左右旋转30次左右(大概一分种)然后拍打腰两边的肥肉。据说坚持5天，腰围会小3cm左右。「via 鬼嫁咪」
