DAY186,#第七阶段第14天#,#TN13倒数计时52天#,#早晨空腹体重#60.1KG,#早午餐#梨,猕猴桃,火龙果,牛奶麦圈,杏仁,核桃,蒸鸡蛋,黑椒鸡排,黄焖鸡,荞饭,月饼。#加餐#:酸奶,牛奶,黄瓜,胡萝卜,番茄。#运动打卡#游泳1h+腹肌撕裂者+跑步45min。
