#乐师妹爱漂亮# 【你要知道的运动减肥小诀窍】:①十二分钟自由泳,可耗836KJ热量.②每日1万步的行走能保持体型不反弹.③拉伸运动,一次坚持七秒效果最好.④慢跑20分钟以上就能减肥.⑥5秒钟按压耳部穴位5下,能控制食欲.⑦ 30分钟足底按摩,有效减少食欲.⑧坐着时,脚尖提起挺立,锻炼腿部肌肉[good]
