颈椎疼痛平时注意事项: 1、避免和减少急性损伤,如避免抬重物…等。 2、改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。3、 注意颈肩部位的保暖,不要直吹空调。预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做运动。
