#健康多一点#【夏日入睡的7个妙招】夏天闷热难入睡，教你几招快速入睡：①从300倒数，每次递减3。②下午2点后别喝咖啡。③睡前冲个热水澡。④睡前4小时停止锻炼。⑤降低卧室室温，适宜卧室温度在18℃—24℃。⑥睡前3小时不进食。⑦注意卧室灯光。睡眠过程中最好关闭所有光源。转给睡不着的小伙伴吧！
