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    汉文健身

    不是你在健身房耗的越久强度就越大！不要将自己在健身房付出的时间当作是获得好身材的筹码！通常说的训练强度是指肌肉负载程度，而并非你在健身房泡了多久！肌肉负载也要在可控范围内，失去控制的重量是没有意义的！
    1. 微博附图
    原微博