【Insanity Workout最凶残的运动之一】高强度间歇有氧训练，这种高强度，高心率运动推崇将个人的体能发挥到极致，减脂效果惊人，号称一周瘦一公斤，这里是最基础的8个动作，没练过的话，不妨每个动作30秒，做一组。快速有效，最短时间内帮助你减掉脂肪变得苗条。男女皆适用！！
