【运动减肥误区八】每天坚持30分钟慢跑即可减肥。研究证明:只有运动持续时间超过大约40分钟,人体内的脂肪才能被调动起来与糖元一起供能。随着运动时间的延长,脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。少于40分钟的运动脂肪消耗不明显,虽然只差十分钟,但效果却大不相同。
