如何准备早餐： 形式不拘一格，或简或繁或中或西。食物多样。多选健康食物（如杂粮、燕麦片、鲜玉米、奶类、蛋类、豆类、坚果、水果、蔬菜、薯类等），少吃不健康食物（如剩菜剩饭、腌制蔬菜、白馒头、白面包、白粥等），远离垃圾食品（如油条、方便面、饮料、各种酥、火腿肠等），就算吃出了精彩。
