#运动要坚持#打卡第9 天。晚饭前撸了Shaun T T25的SPEED1.0,饭后撸了西门镜湖推荐的入门级腹肌训练虐肚子嘎嘎:腿后击掌30*4+举腿30*4+摸脚背30*2*4+空中蹬自行车100*4。这个也会持续进行且随适应度来增多个数。最后撸了@NIKKIcannotswim 分享的背部训练~[噢耶]今天太爽了!
