回复@安流涌动 : 多运动，要坚持成为习惯，基础代谢自动就会提升了。就是说，你吃的一样多，但消耗快了，就不易发胖。 //@安流涌动 : 怎么提高基础代谢[泪][泪][泪] 最近运动不太勤奋，饮食也不是太讲究，但体重竟然非常稳定，后来想了想，这是因为现在的基础代谢水平，比年初高了300多了，自然不大容易发胖。最近周三和五练泰拳，练完就快跑5千米，对器械训练即练体型都没啥兴趣了。僵硬的大块头，始终不如敏捷而彪悍的身手。为了提高柔韧性，还忍痛报了一个培训班。 展开全文 #运动要坚持 # 打卡第9 天。晚饭前撸了Shaun T T25的SPEED1.0,饭后撸了西门镜湖推荐的入门级腹肌训练虐肚子嘎嘎:腿后击掌30*4+举腿30*4+摸脚背30*2*4+空中蹬自行车100*4。这个也会持续进行且随适应度来增多个数。最后撸了@NIKKIcannotswim 分享的背部训练~[噢耶]今天太爽了!展开全文 #运动要坚持 # 打卡第8 天。下午撸了一个Shaun T的T25第一节Cardio。昨天踢了90分钟足球，大腿酸到现在，还不能自如 抬高。好运动，要坚持 剑桥，第一次参加赛艇俱乐部训练。成员清一色本科生。训练强度至大似参加大赛的付出。虽疲劳，近半年未运动的身体四肢却拉开了，久违血脉畅通后的轻飘感。申请加入：＂一周几次训练？＂＂10次。＂几次？以为听错了。＂周一至周五，每天两次，早上6点开始..."剑桥，品学兼优的学生还包括擅长一项运动。 展开全文 上次去健身中心体验之后，发现跑步机不适合我，适合我的是韩善花在做的这个当然还有其他几种，都是适合矫正脊椎弯曲和锻炼手臂力量的放假就回去办张会员卡，运动要坚持 ，才能有健康的体魄 雾霾天气真烦恼，最好常备科迪赛；温补肝肺预防好，提升免疫再升级；春节酒场饭局多，喝多吃撑体重升，办法问我不用愁；饭前吃粒纤维片，餐后多吃维康宝；再来几片维B族；草本茶饮味道好，提神醒脑助代谢；及时补水很重要，适量运动要坚持 ；愿您结识康宝莱，人生从此更精彩！营养传奇仁杰祝您蛇年大吉 #蒙蒙小娃# 运动要坚持 不懈。今天小娃修炼的是悬空大法，有助于锻炼腹肌。今天完成运动任务，而且把拖了很久绳子断了的坠子绳重新找人编了。 @小妖儿-刘妍 咱两上回给你编的贵了，这回才两块钱每根。以后每天的运动要坚持 ，不能怕冷犯懒。 