香蕉中含有很多天然糖分，能够被身体快速吸收并不断地为身体提供能量。另外，香蕉还含有丰富的纤维素、维生素B6(对于调节血糖水平与保持心理平衡非常有益)、钾元素(能够提高大脑的反应能力、预防肌肉痉挛以及控制高血压)。且香蕉物美价廉，四季都有。因此，无论运动前后，香蕉都是补充体能的优秀食物。
