【瘦身食谱】早饭:无糖八宝粥一小碗 煮鸡蛋清两个 上午:黑咖啡一杯 午饭:菠菜蛋花汤一碗 窝头一个或者白薯一根或者玉米一根 下午:香蕉一根 晚饭:全麦面包一片 无糖酸奶一杯。ps:每天散步60分钟~只要能坚持下来谁都能瘦~
