【科学跑步,减肥健身】1、坚持肉体愉悦,以能边跑边轻松说话为准;2、头部坚持正直,在水平线上选一点作为视野焦点;3、呼吸时伸展背部;4、肩部抓紧,按身体轴心摆动。5、臀部微屈;6、叉气时用手压胸口10秒钟左右,深呼吸;7、选择地形富于变化的地点;8、不要只用鼻呼吸。
