八个方法让运动燃烧更多脂肪 1、30～45分钟 通常情况下,你进行有氧运动,目标心跳保持在最大心跳的60%左右,持续30分钟以上,体内的脂肪就会被动员起来为人体提供能量,脂肪供能的最高记录可达总消耗量的85%,进入减肥最佳阶段。 运动超过45分钟以后,脂肪的消耗量 ... 查看全文>>
