@一行禅师官方微博: 醒来禅修—— 每天清晨醒来起床时,一边呼吸一边做醒来禅修。做三次吸气、呼气,每一吸气呼气都默默重复如下偈训: 吸气,新的一天我充满欢愉/信念/真爱/感激/正念/轻松/和谐。 呼气,我展露微微笑意。 吸气时,可选择最切合你需要的一种状态词汇。 ——《苹果禅》