#跑步打卡#十月出勤14次跑量135公里。今天下雨路上没人，很好！长久跑休后失去协调和节奏感，不好！今天无论跑多慢都没办法把心率控制在MAF180以下，但王侯将相宁有种乎？so just do it and keep running！
