#佐纳运动宝典#中长跑时,氧气供应落后于肌肉活动的需要,所以跑一段时间后,会出现胸闷、四肢无力、呼吸困难、跑速降低,这种现象称为“极点”。这是一种正常的生理现象,一定要以顽强的毅力坚持跑下去,要加大呼吸深度,适当调整跑速,身体机能就会明显好转,这就是生理上所谓的“第二次呼吸”。
