#临汾之星-生活本色#【瘦小腹】1.杏仁,每天大概23粒;2.鸡蛋,每天吃一个鸡蛋;3.大豆,每天25克的大豆蛋白质;4.苹果,每天1到2个苹果;5.浆果,草莓、蓝莓、树莓等;6.绿叶蔬菜,每天三餐都要包含蔬菜;7.酸奶,每天1到3杯低脂或脱脂酸奶;8.蔬菜汤,至少每天一杯;9.海鲜,每周两餐鲑鱼。
