【瘦腰瑜伽腰转动式办法】双脚与肩同宽,十指相扣。吸气,胸前翻转手掌,双臂向上伸展;呼气,自腰部向前、向下俯身,直至腰背、手臂与空中平行。呼气,手臂率领脊柱向右侧程度改变90度。吸气,恢复正中;呼气,反方向,同理。反复4~6组。(促进肠脏蠕动,耗费侧腰的多余赘肉)。🔗 网页链接
