【瘦身鸽子展开式】1、坐在瑜伽垫上,身体转向右前方,左小腿,左脚背贴地,尽量伸直,右小腿弯曲放在身体前方,脚背放平,身体重心向下拉伸右腿小胯,双手放在膝盖上方。 2、打开双臂,双手平举体侧,保持身体稳定,舒展胸肺,呼气头部后仰,胸部扩张开来,保持平稳的5个呼吸。🔗 网页链接
