【热瑜伽的练习时间不宜过长】60分钟是比较合适的时间,初学者柔韧性比较差,可以按照自己的情况决定练习时长,千万不可勉强,否则反而伤害身体。在做动作时,也要从简单的动作做起,让身体慢慢适应温度和强度。如果出现恶心、头晕或者呼吸困难的状况,要立刻停止练习。http://t.cn/zRy251c
