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    健康睡眠咨询

    #sleep114健康睡眠科普# 我们常认为可以通过在下一个夜晚早点上床来弥补失去的睡眠,但是生物钟调节健康睡眠模式的能力是基于保持严格的作息之上的。我们在周末熬夜,期望在接下来的时间里补上睡眠。这种作法都打乱了身体的节奏,特别是熬夜的周末更是容易引起接下来工作日的失眠。
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