一网不捞鱼_
上斜胸推可以加杠铃片的姑娘都是好厉害哒~我做上斜的时候努力做到perpendicular的推，但是只是杆子。。。到了第三组也跪啊。。。另外单独每天练一个部位是很正确哒，因为会的动作多了之后不可能一天什么都干，一个半小时不算热身、拉伸什么的，练腿也是将将练完。以后练腿一周都得分开两次。前后各一次 展开全文昨天是胸Day 和肱三头肌Day。@MikeLingFitness_凌云健身 指导了@pp_jordan 和米花花练胸和肱三头肌。有GIF示意图，大家可以按着文章里的解释，结合图一起做。这是GIF，有点儿模糊，期待下一次Mike老师用fancy的高清摄像机给大家亲自演示How to do fitness!祝大家，好身材，好身体，天天爽爽的！ 转发 1评论 0 原微博