【延长寿命的10种食物——燕麦类】降低胆固醇与血糖的功臣。同类食物：糙米、小麦胚芽、小米、黄玉米、荞麦、黑麦。燕麦的热量低，富含纤维和蛋白质，是镁、钾、锌、铜、硒的丰富来源。燕麦降低胆固醇的能力十分强大。研究显示，胆固醇高的人一天只要摄取3克燕麦，坚持一段时间胆固醇就能明显降低。
