许多人放弃健身的原因是在短期内看不到效果而失去耐心和信心。要知道，一个适当的健身计划平均每周只能帮你减掉2磅左右。想明显的看到肌肉和改变体型，必须坚持至少6周的连续锻炼。所以，请你在健身的过程中，耐心些，乐观些，一直坚持做下去，效果自然就会显现。
