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    健康睡眠咨询

    #sleep114健康睡眠科普# 白天睡太久,特别是下午四点过后,在晚上你看电视时,即使是几个简单的鸡啄米式的打盹就能毁掉你良好的睡眠节奏,让你和一个晚上安恬的睡眠说再见。如果小憩是绝对必须的,那么你就要确定一天只能一次并且要在下午四点之前。午饭后30分钟的午休,只要在四点之前,还是有益的。
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