#sleep114健康睡眠科普# 中医学认为，一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，一是午时(11~13)，一是子时(23~1)，这4个小时是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。专家建议：要把握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好在晚上10时前上床，保证11时左右睡熟，为肝功能的修复作好铺垫
