#sleep114健康睡眠科普# 【改善睡眠需调整生活习惯和心态】 睡眠是一种主动休息、恢复体力的过程，每天所需的休息时间因人而异，有人每天需要保证7至9小时的睡眠，也有人一天仅需休息两三个小时。因此，只要不影响正常生活，睡眠少也不必一味治疗。每天的睡眠时间根据自己的情况合理安排即可。
