- 回复@bbzaxz: 额~ 其实发发牢骚而已~ 腹肌只要天天练卷腹和举腿，然后体脂够低就可以出来，平坦的胸肌的话，低重量多组数的练上下斜卧推、双杠撑、蝴蝶夹胸就可以让上下外侧内侧的胸肌线条出来，当然也要体脂够低才能像图片里那样 //@bbzaxz: 回复@坤小: 同问
【强身健体顺口溜】一杯酸奶一碗浆,四杯绿茶保健康。天天喝杯葡萄酒,有益心脏气血旺。常饮蘑菇骨头汤,增强免疫不寻常。多食木耳血不稠,大蒜切片抗癌王。加上南瓜与苦瓜,红薯山药亦逞强。长期食用胡萝卜,准保健美脸放光。食鸡食鱼又食虾,青菜水果有营养。当笑则笑心情好,有氧运动不能忘。
