分享个无氧和拉筋的图。现在就是晨泳和@浪人王老汉 编的无氧两组加fitness blender 25分钟拉筋。食物1200K。每五天休息一次。没特别的减重计划，41KG我想我也瘦不到哪儿去了。只是希望增强下体质和精力。insanity跳不下来，piu没问题。就希望腿围可以再瘦3公分，腰瘦到55，有川字腹肌，其他keep。
